自行車不僅是一種方便安全的交通工具，助于身體的成長。自行車是有氧運(yùn)動，通過腳的運(yùn)動加速血液循環(huán)，刺激下肢骨的成長，有助于身體的成長。另外，騎自行車還可以消耗大量的能量，起到減肥的作用，是一種兩全其美的有效增高方法。一天騎半個小時的車，可以幫助身體快速長高。

　　1、解決心臟功能問題；全世界超過一半的人死于心臟病，騎車不僅不能通過腿部的運(yùn)動來壓縮血液流動，還能通過在事實(shí)上同時強(qiáng)化微血管組織，即“附帶循環(huán)”來使血液從血管末梢返回心臟。

　　2、開發(fā)大腦、改善體質(zhì)；由于騎車運(yùn)動是異側(cè)支配運(yùn)動，因此可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。雙腿交替蹬踏能同時發(fā)展左右腦功能，自行車運(yùn)動還能有效地鍛煉下肢肌力，并增強(qiáng)全身耐力。

　　3、瘦身減肥，延年益壽；由于在進(jìn)行自行車運(yùn)動時，人體進(jìn)行了定期的有氧運(yùn)動，因此運(yùn)動員能有效地消耗更多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，騎車鍛煉是一種增強(qiáng)心腦血管和心臟肺功能的鍛煉。因此能在一定程度上延長壽命也就不足為怪了。

　　4、減輕壓力；定期鍛煉有助于減輕心理壓力和防止抑郁。尤其在進(jìn)行戶外騎行時，人們精神集中，并能沿途欣賞一些風(fēng)景，結(jié)伴騎行還能結(jié)識志同道合的朋友和知己。